Category Archive for : ‘مقالات’

حرکات ورزشی برای کاهش درد

حرکات ورزشی مناسب برای بهبود و کاهش درد تنیس البو و گلف البو

 

اپیکندیلیت جانبی (LE) که به تنیس البو معروف است شرایط دردناک، ناتوان کننده و مزمنی است که موجب درد در ناحیه آرنج می‌گردد. با وجود این که این بیماری اغلب به بازی تنیس ارتباطی ندارد اما یک شرایط نسبتا شایعی است که در افرادی نظیر نجارها، نوازندگان موسیقی و برنامه نویسان کامپیوتر که به دلیل نوع فعالیت شغلی خود مجبور به انجام فعالیت بدنی تکراری هستند مشاهده می‌­شود. گلف البو موجب درد و التهاب

درمان میگرن با یوگا

درمان میگرن با یوگا از طریق متعادل کردن سیستم عصبی وتنظیم فشارخون

میگرن یکی از اختلال‌های شایع و ناتوان کننده سردرد است که حملات آن در شدت‌ها و با علائم مختلفی مانند اورا، حالت تهوع و حساسیت حسی بروز می‌یابد. میگرن روند عادی زندگی را مختل می‌کند و روابط بیمار را با خانواده و دوستان و به طور کلی جامعه تحت‌الشعاع قرار می‌دهد. در واقع میگرن رتبه هفتم را در میان بیماری‌های ناتوان کننده در سراسر جهان دارد و علت اصلی ناتوانی در میان تمام اختلال‌های عصبی

کاهش فشار بر دیسک گردن و کمر

کاهش فشار بر دیسک گردن و کمر با تمرینات تقویت عضلات گردن و پشت

زمانی که عضلات فوقانی پشت بدن و گردن ضعیف شود، سر رو به جلو پایین می‌افتد و فشار روی مهره‌های گردن افزایش می‌یابد، در نتیچه گردن درد شروع می‌شود. تقویت این عضلات وضعیت اندامی را بهبود می‌دهد و سر را به موقعیت خنثی، یعنی حالتی نزدیک‌تر می‌کند که گوش‌ها مستقیماً بالای شانه‌ها قرار می‌گیرد.

عضلات پشت بدن و شکم، که عضلات مرکزی نیز گفته می‌شود، به موازات بالا رفتن سن ضعیف‌تر می‌شود،

سردردناشی از گردن

سردردناشی از گردن (سردرد پشت سر و گردن و سردرد گردنی)

منظور از سردرد گردنی، سردردی است که منشا اصلی آن در گردن است. هرچند عامل اصلی درد، صدمه دیدن ساختارهای استخوانی، بافت‌های نرم یا عصب‌های گردنی است اما به نواحی گیجگاهی سر منتشر می‌شود (پشت چشم‌ها، گوشها و فک). سردرد گردنی یکی از شایع‌ترین انواع سردرد بین افراد 20 تا 60 ساله است. سردردهای گردنی بیشتر مشابه با سردرد میگرنی و سردرد تنشی هستند و به همین خاطر در بسیاری موارد به درستی تشخیص داده نمی‌شوند و با سردردهای

سوت کشیدن و وزوز گوش

علت، علائم و درمان وزوز کردن و سوت کشیدن گوش

زنگ گوش یا وزوز گوش به این معناست که شخص حس می‌کند صداهایی مانند خش‌خش، وزوز، جیرجیر یا سوت یا صداهای دیگر در گوش خود می‌شنود. این صدا ممکن است با وقفه یا مداوم باشد و میزان بلندی آن در افراد مختلف متفاوت است. این صدا بیش از همه زمانی آزاردهنده است که اطراف شخص ساکت است و یا شخص تلاش دارد که شب هنگام بخوابد. در موارد نادری صدای وزوز گوش با تپش قلب هماهنگ است.

درمان کمر درد شدید

علت و درمان کمر درد شدید و مزمن در مردان و زنان

درد کمر یکی از شایع‌ترین عللی است که افراد به خاطر آن به پزشک مراجعه می‌کنند و یا از کار خود مرخصی می‌گیرند. کمر درد همچنین بیشترین علت ناتوانی افراد در سراسر جهان است. اغلب افراد حداقل یکبار در زندگی خود دچار کمر درد شده‌اند. خوشبختانه شما می‌توانید با بهبود شرایط فیزیکی خود و همچنین یادگیری چگونگی انجام حرکات بدن به شکل صحیح، از بروز کمر درد و عود کردن آن جلوگیری کنید. در صورتی

علت و درمان انسداد عروق مغزی

علت و درمان تنگی شریانهای کاروتیدی گردن و انسداد عروق مغزی

 

عروق کاروتیدی، دو رگ بزرگ هستند که به قسمت‌های بزرگی که در جلوی مغز قرار دارند خونرسانی می‌کنند. این قسمت از مغز مسئول فکر کردن، گفتار، شخصیت، عملکردهای حسی و حرکتی انسان است. شما می‌توانید نبض رگ‌های کاروتیدی را در دو طرف گردن خود حس کنید. این نبض درست در زیر زاویه استخوان فکی قرار دارد. بیماری عروق کاروتیدی یا تنگی عروق کاروتیدی مغز بدین معناست که این رگ‌ها به دلیلی دچار گرفتگی شده‌اند. گرفتگی عروق،

علت سردرد بعد از خواب

علت سردرد بعد از خواب (سردرد صبحگاهی) و درمان آن

تجربه‌ی سردرد بعد از خواب بسیار خسته کننده است زیرا درد مانع از استراحت کافی می‌شود و بر کیفیت روزی که پیش رو دارید تاثیر منفی خواهد داشت. شایع ترین نوع سردرد که در خواب خصوصا خواب شبانه روی می‌دهد سردرد خوشه‌ای و میگرن است همچنین سردردهای هیپنیک (یا هشدار ساعت) هستند که فرد را در ساعات مقرری از شب به خاطر درد بیدار می‌کنند. درمان این سردردها به تکرار و شدت آنها بستگی دارد و ممکن

بیماری مغز مه آلود

کنترل و درمان بیماری مغز مه آلود در 4 قدم

با بالا رفتن سن، حافظه‌ی انسان ممکن است شروع به کمرنگ شدن کرده و خطای لحظه‌ای ناشی از تفکر گیج‌کننده ممکن است شایع‌تر شود. این یک روند طبیعی است اما در برخی موارد، مه و خستگی مغز که به مغز مه آلود معروف است می‌تواند با موقعیت‌ها و شرایط خاصی تسریع شود. درک دلایل رایج خستگی مغز، برای حفظ اقدامات بهداشتی خوب که تا حد امکان مغز را شفاف و سالم نگه می‌دارند، ضروری می‌باشد. گاهی اوقات، تسکین مغز

سردرد ناشی از سینوزیت

علت، علائم و درمان سردرد ناشی از سینوزیت (سینوسی)

سینوسها، حفراتی (فضاهایی) پر شده از فضا هستند که در استخوانهای پیشانی، گونه و پشت پل بینی واقع شده‌اند. این سینوسها، لایه‌ی نازکی از موکوس تولید میکنند که از کانالهای بینی تخلیه میشوند. زمانی که یکی از سینوسها ملتهب میشود، معمولا به دلیل آلرژی یا یک عفونت، این التهاب از جریان خروجی موکوس ممانعت میکند و دردی مشابه سردرد ایجاد میکند.
لازم است که پزشک تعیین کند که ایا علائم سردرد به طور واقع ناشی از مشکل سینوس هست