سردرد و روزه گرفتن

سردرد و روزه گرفتن
1 امتیاز2 امتیاز3 امتیاز4 امتیاز5 امتیاز (1 votes, average: 5٫00 out of 5)
Loading...

سردرد و روزه گرفتن

پیشنهاداتی جهت کسانی که توانایی روزه گرفتن را دارند و مبتلا به سردرد هستند:

به نام و با یاد خداوند مهربان و سپاس از او که اوقاتی را برای بازگشت به خود و بازنگری بر اعمال و کردار خویش و فرصت هایی را برای خودسازی برای ما قرار داده است.

روزه داری علاوه بر مزایای معنوی اثرات بسیار پر فایده بر سلامت دستگاه های مختلف بدن مانند تقویت سیستم ایمنی و

از بین رفتن سلولهای ناسالم و افزایش طول عمر سلولهای سالم در بدن را دارد.

البته باید بیاد داشت که افرادی که بیماری های خاصی دارند ممکن است مجاز به روزه داری نباشند.

همانطور که دستور روزه داری از طرف پروردگار صادر شده است،

در صورت احتمال منطقی ضرر با روزه داری، دستور پرهیز از روزه گرفتن داده شده است.

در این مبحث به موارد کمک کننده ای در مبحث روزه داری و سردرد پرداخته می شود.

سردرد و روزه گرفتن

بر اساس مطالعات در کشورهای اسلامی، احتمال سردرد در روزهای اول ماه مبارک رمضان برای افراد مستعد به سردرد وجود دارد که

به نظر می رسد علت اصلی آن تغییر عادات غذایی و خواب می باشد.

لطفاً توصیه های زیر را جهت کاهش احتمال سردرد در این ماه مبارک جدی بگیرید:

  1. از همین امروز مصرف مواد حاوی کافئین مانند قهوه و نسکافه و همچنین مصرف چای را کم نمایید.
  2. حجم وعده ناهار را کم کنید.
  3. ساعات خواب و بیداری خود را کم کم شبیه به ماه مبارک رمضان نمایید.
  4. اگر سینوزیت و یا آلرژی فصلی دارید درمان نمایید.
  5. اگر مشکلات گوارشی دارید درمان کنید.
  6. داروهایی که از طرف پزشکتان برای کنترل سردرد داده شده به طور مرتب مصرف نمایید.
  7. اگر سابقه سردرد شدید در چند روز اول ماه مبارک رمضان دارید در سحرهای چند روز اول این ماه پس از مصرف سحری، مسکن مصرف نمایید.
  8. ولی به یاد داشته باشید که فقط در چند روز اول اینکار انجام شود تا از عوارض مصرف زیاد مسکن پرهیز شود.

توصیه های زمان روزه داری:

  1. حتما وعده سحری را جدی بگیرید.
  2. مواد پروتئینی مصرف نمایید تا دیرتر گرسنه شوید
  3. همچنین از موادی که آب را در بدن نگه می دارند مانند تخم شربتی (در آب ریخته شود و مدتی بعد مصرف شود) و
  4. کاهو و خیار و سبزی نیز استفاده شود.
  5. به محض گفته شدن اذان مغرب با مصرف مواد شیرین مانند خرما، آب گرم و کمی غذای سبک روزه را افطار نمایید
  6. و وعده شام را با تاخیر میل بفرمائید تا معده ناگهانی و سریع پر نشود.
  7. در فاصله افطار تا زمان خواب و نیز در وعده سحری مایعات کافی و میوه مصرف نمایید.
  8. مصرف مواد غذایی چرب و شیرین و حجیم و سنگین را بسیار محدود نمایید.
  9. یبوست محرک بروز سردرد است
  10. لذا اقدامات لازم جهت پیشگیری از آن را مانند مصرف مایعات کافی، تحرک بدنی، مصرف سبزیجات میوه را جدی بگیرید.

سردرد و روزه گرفتن

  1. در طی روز از مصرف انرژی زیاد و کم فایده و رفت و آمدهای غیر ضروری در بیرون منزل بپرهیزید.
  2. همه موارد مراقبتی مانند انجام مکرر نرمش های کششی گردن و شانه را جدی بگیرید.
  3. بخصوص کسانی که مطالعات زیاد و یا استفاده زیاد از وسایل الکترونیکی را دارند باید نرمش های مکرر گردن و شانه را انجام دهند .
  4. در فواصل کار به طور مکرر استراحت چشم با بستن کوتاه مدت چشمها و سپس نگاه به دورترین نقطه ممکن و سپس ادامه کار را داشته باشند.
  5. استراحت کوتاه مدت در نیمه روز می تواند در بعضی افراد جهت پیشگیری از سردرد کمک کننده باشد.
  6. ماساژ یا فشار دادن محل ایجاد سردرد در ابتدای سردرد ممکن است سردرهای خفیف یا متوسط را بهبود بخشد.
  7. گرم کردن و یا سرد کردن محل سردرد در بعضی افراد کمک کننده است که شما به تجربه به آن پی برده اید. لذا از این روش جهت بهبودی سردردهای خفیف تا متوسط در آغاز آن می توانید استفاده نمایید.
  8. کسانی که علیرغم مراقبت های لازم سردردهای غیر قابل تحمل و شدید دارند نمی توانند روزه بگیرند.
  9. کسانی که بدلیل بیماری از جمله سردردهای شدید و غیرقابل کنترل نمی توانند روزهای متمادی روزه بگیرند؛
  10. ممکن است بتوانند به صورت منقطع روزه بگیرند مثلا یک، دو یا چند روز روزه بگیرند و یک یا دو روز را روزه نگیرند.

برای کسب اطلاعات بیشتر توسط پزشک متخصص مغز و اعصاب ، رزرو نوبت با شماره ۰۲۱۶۶۹۲۳۴۰ تماس حاصل فرمایید.

1 امتیاز2 امتیاز3 امتیاز4 امتیاز5 امتیاز (1 votes, average: 5٫00 out of 5)
Loading...

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *