تمرین های ورزشی برای کمر درد

حرکت اصلاحی کمردرد
1 امتیاز2 امتیاز3 امتیاز4 امتیاز5 امتیاز (1 votes, average: 5٫00 out of 5)
Loading...

تمرین های ورزشی برای کمر درد

کمردرد (به انگلیسی: Low Back Pain) مشکل و شکایت شایعی است که بسیاری از افراد در طول زندگی با آن روبرو می‌شوند.

آمار نشان می‌دهد که ۸۰٪ از افراد در دوران زندگی خود حداقل یک مرتبه به علت کمردرد به پزشک مراجعه کرده‌اند.

 اگرچه علت کمردرد در بسیاری از بیماران از طریق شکایت بیمار، آزمونهای بالینی و آزمایشگاهی و

همچنین بخش تصویر برداری پزشکی قابل شناسایی است،

ولی به دلیل شایع بودن دردهای ناحیه کمر و عوامل مختلفی که در ایجاد آن نقش دارند،

تشخیص علت اصلی به وجود آورنده کمردرد مشکل است.

در ستون فقرات، درصورت ضایعه و درگیرشدن عناصر حساس به درد همانند ماهیچه‌ها و تاندون آنها،

رباط‌ها، فاسیا، مفاصل بین مهره‌ای پشتی (مفاصل فاست یا آپوفیزیال)، اعصاب نخاعی و ریشه‌های آنها، عروق خونی و

طناب نخاعی به هر دلیلی، احتمال ایجاد درد وجود دارد که ممکن است

در همان ناحیه یا نقاط دورتری به شکل دردهای تیرکشنده احساس گردند.

عوامل مختلفی در ایجاد درد کمر نقش دارند و تقسیم بندی‌های گوناگونی ازنظر مولفان در این ارتباط وجود دارد.

سندرم بی تحرکی یکی از مهم‌ترین عوامل ابتلا به بیماری‌های مزمن و ناتوانی جسمانی حرکتی از جمله کمر درد به‌شمار می‌آید.

به نظر پزشکان بیش از ۸۵ درصد علل دردهای عضلانی مربوط به بی تحرکی است.

صرف نظر از عواملی چون چاقی و نوع شغل، مهمترین علل کمردرد عبارتنداز:

  • درد مکانیکی کمر
  • درد کمر با منشاء درون وندی
  • درد کمر التهابی
  • درد به دلیل عفونت
  • درد ناشی از تومورها(Tumors)
  • درد کمر با منشاء عروقی
  • درد کمر با مبدأ روانی

از میان علت‌های فوق، دردهای مکانیکی شایعترین علت کمردرد هستند.

در این مطلب تمرین های ورزشی مختلفی را برای درد کمر، درد پایین کمر ، قوز کمر توسط دکتر حمیدرضا رخصت یزدی بیان می کنیم.

تمرین های ورزشی کمر درد

در ادامه این مطلب به تمرین های ورزشی مناسب برای از بین بردن تمرین های ورزشی برای کمر درد خواهیم پرداخت.

پنج حرکت ورزشی جهت کاهش درد پایین کمر

حرکت اصلاحی کایفوز ( برای قوز کمر)

حرکت اصلاحی کمر

حرکت ورزشی جهت تسکین درد انتهای کمر


1 امتیاز2 امتیاز3 امتیاز4 امتیاز5 امتیاز (1 votes, average: 5٫00 out of 5)
Loading...

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *