تمرین های ورزشی برای چرخش داخلی ران

تمرین های ورزشی برای چرخش داخلی ران
1 امتیاز2 امتیاز3 امتیاز4 امتیاز5 امتیاز (2 votes, average: 4٫50 out of 5)
Loading...

تمرین های ورزشی برای چرخش داخلی ران

چرخش ران به داخل یا آنته ورژن یکی ازرایجترین دلائل بد راه رفتن درکودکان بالاتر از ۳سال است

و براثر پیچیدن ران ایجاد می شود.

هنگامی که ناحیه پایین استخوان پا با قسمت بالای آن مقایسه میشود دراستخوان ران یک چرخش داخلی دیده میشود.

این چرخش دربدو تولد بیشتر است و تا سن ۱۲ سالگی کمی بهبود می یابد و

از سن ۱۲ تا۱۶ سالگی این تغییرمحسوس تراست و

چرخش کاملا بهبود پیدا میکند. چرخش ران به داخل پیچش داخلی استخوان ران است.

این استخوان بین لگن و زانو قرار گرفته است.

چرخش ران باعث چرخش پا وزانو به داخل میشود ومیتواند باعث کبوتری شدن انگشتان پا یا خم شدن آنها شود.

این عارضه معمولا خود را تاسن ۲ تا ۴ سالگی نشان میدهد (این سن زمانی است که چرخش داخلی لگن انجام میشود)و

درسن ۵ تا۶ سالگی این چرخش ملموس تراست . این شرایط دردختران بیشتر از پسران اتفاق می افتد.

اغلب اوقات و نه همیشه این عارضه به صورت همزمان درهر دو مفصل ران رخ می دهد.

زمانیکه زانو وپای کودک به داخل چرخش داشته باشد ساق پایش هم خم میشود این خمیدگی ساق پا باعث ایجاد تعادل بیشترهنگام ایستادن میشود.

درافرادی که دچار چرخش ران به داخل هستند هنگام راه رفتن به صورت طبیعی با قراردادن پاها درکنار یکدیگر با مشکل مواجه هستند

و تعادل نسبتا نامطلوبی دارند. این عارضه باعث میشود که این افراد بیشترازحالت طبیعی لیزبخورند

یا روی زمین بیفتند این شرایط خودبه خود تاسن ۸ تا۶ سالگی بهبود میابد و

هنگام ورود به سن بزرگسالی این عارضه ازبین میرود.

در این مطلب ۴ ورزش براي زانو درد و ورزش های مناسب براي چرخش داخلی ران را توسط دکتر حمیدرضا رخصت یزدی بیان می کنیم.

تمرین های ورزشی برای چرخش داخلی ران

در ادامه این مطلب به تمرین های ورزشی مناسب برای از بین بردن چرخش داخلی ران خواهیم پرداخت.

تمرین شماره ۱

تمرین شماره ۲

تمرین شماره ۳

تمرین شماره ۴


1 امتیاز2 امتیاز3 امتیاز4 امتیاز5 امتیاز (2 votes, average: 4٫50 out of 5)
Loading...

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *