تمرین های ورزشی برای سندروم پیرفورمیس

سندروم پیریفورمیس زمانی می افتد که عصب سیاتیک توسط عضله پیریفورمیس تحریک می شود.

این سندروم باعث ایجاد درد در باسن و ران می شود.شما را به خواندن این مقاله دعوت میکنیم تا بیشتر درمورد این سندروم و راهای درمان آن آشنایی پیدا کنید.

این عضله به افراد این امکان را می‌دهد که راه بروند، وزن خود را از روی یک پا به پای دیگر گذاشته و تعادل خود را حفظ کنند.

پیریفورمیس چیست؟

پیریفورمیس یک اختلال عصبی غیر عادی است که زمانی اتفاق می‌افتد که عضله پیریفورمیس عصب سیاتیک را فشرده می‌کند.

عضله پیریفورمیس یک عضله مسطح نوار مانند است که در باسن و در نزدیکی بالای مفصل لگن قرار دارد.

این عضله در حرکت پایین بدن مهم است، زیرا مفصل لگن را مستحکم کرده و بالا نگه می‌دارد و ران را برای جدا شدن از بدن می‌چرخاند.

در این مطلب ۳ ورزش برای زانو درد و ورزش های مناسب برای سندروم پیرفورمیس را توسط دکتر حمیدرضا رخصت یزدی بیان می کنیم.

در ادامه این مطلب به تمرین های ورزشی مناسب برای از بین بردن سندروم پیرفورمیس خواهیم پرداخت.

تمرین شماره ۱

تمرین شماره ۲

تمرین شماره ۳