برای آنکه بدانیم کدام وضعیت و حالت هنگام کار و استراحت مناسب تر است؛ باید علل شایع درد های ستون…
- شهریور ۱۷, ۱۳۹۹
علل شایع دردها و مشکلات ستون مهره ها
برای آنکه بدانیم کدام وضعیت و حالت هنگام کار و استراحت مناسب تر است؛ باید علل شایع درد های ستون…
- شهریور ۲, ۱۳۹۸
تمرینات تقویت عضلات بدن
تمرینات تقویت عضلات برای آن که گردن و کمر شما سالم و توانا باشد، باید عضلاتی متعادل داشته باشید. حتی…
- مرداد ۲۲, ۱۳۹۸
تمرینات ورزشی کاهش درد ستون مهره ها
تمرینات منظم ورزشی نتایج بسیار مفیدی دارد. مانند پیشگیری از بیماری ها، حفظ تناسب اندام، ایجاد شادابی و نشاط، افزایش…
- مرداد ۲۰, ۱۳۹۸
گودی کمر چیست و چگونه بوجود می آید؟
گودی کمر یکی از شایع ترین اختلالات در انحنای ستون فقرات، گودی کمر (لوردوز) است. بسیاری از ما علت کمردردهای…
- مرداد ۱۹, ۱۳۹۸
اصلاح وضعیت های گوناگون بدن برای رفع درد ستون فقرات
اصلاح وضعیت بدن حرکات و وضعیتهای غلط بدن از شایعترین علل درد در نقاط مختلف ستون فقرات هستند. خوشبختانه اینگونه…
- مرداد ۱۷, ۱۳۹۸
درمان کمردرد و درد ستون فقرات
درمان کمردرد؛ درد ستون فقرات از آسیبهای شایع در بین افراد بهویژه کارمندان و افراد سالمند است. مراقبت از این…
- مرداد ۱۶, ۱۳۹۸
آسیب های شایع ستون فقرات (بخش دوم)
آسیب های شایع ستون فقرات همانطور که در بخش قبل گفته شد دیسک بینمهرهای میان استخوانهای ستون فقرات قرار دارند،…
- مرداد ۱۶, ۱۳۹۸
آسیب های شایع ستون فقرات
آسیب های شایع هنگام سلامت استخوانهای ستون فقرات محکم و متراکم هستند. مانند همه استخوانها،مهرهها قدرت خود را به طور…